2/14，情人節也是元宵節。
可憐的老公逢十五也要吃素，情人節也不好讓他啃麵包，做個通心粉餵飽一家三口，過個好年~~
(上圖的火腿是另外偷加給我和小花的)
材料 (就是冰箱現有的，煮完發現可以夠四個大人當主食吃)
通心粉 300g
橄欖油 4大匙
鹽和黑胡椒 適量
【白醬】洋蔥 1顆 (因為也算是蔬菜的一種，多吃對身體有益)
【白醬】奶油 30 g (我猜)
【白醬】低筋麵粉 30g
【白醬】鮮奶油 250g(冰箱正好有一小盒鋁箔包)
【白醬】水或高湯 適量(可以慢慢的加，至少要比奶多一點吧)
【白醬】鹽和黑胡椒 適量
【白醬】月桂葉一片
【蔬菜類】蒜片 隨喜(爆香可以美味加分)
【蔬菜類】番茄 1顆
【蔬菜類】玉米筍 4根
【蔬菜類】甜豆筴 半碗
【蔬菜類】玉米粒 半碗
【蔬菜類】鮮香菇 5 朵
另外給我和小花偷加了火腿丁和kitty 魚板，請忽略。
做法
1. 通心粉用五倍以上的滾水加鹽煮到八分熟後盛出。(因為起鍋後還會悶熟，還要入鍋拌炒，過熟的通心粉就不會吸收醬汁了)
2. 備蔬菜料。番茄畫十字用滾水燙10秒後去皮去籽，甜豆筴去頭尾和粗絲後也用加鹽滾水燙20秒。將所有的蔬菜類(含洋蔥)切成大小相近的丁狀(約通心粉的1/2大)，蒜頭切片。
3. 製作白醬。用一個醬料鍋(面積太大的鍋子不好製作)，放入奶油與洋蔥拌炒，待洋蔥炒香變軟，加入麵粉拌勻後，關小火，倒入等量的水(或高湯)和鮮奶油。
4. 加入月桂葉並持續攪拌至開始小滾，熬煮3分鐘後加入鹽和胡椒調味即可關火。
5. 中小火起鍋倒入橄欖油和蒜片爆香。(注意別把蒜片燒焦)
6. 依序放入香菇丁、玉米筍和玉米粒、甜豆筴丁進入鍋中拌炒，待所有材料都熟之後，最後放入番茄丁(可保持酸味，甚至可以延後至最後一個步驟再放)並加鹽和黑胡椒調味。
7. 倒入通心粉繼續拌炒均勻。
8. 關小火倒入白醬，拌勻後關火，即可盛盤上桌。
偷加的肉肉
魚板可用煮麵水燙熱。火腿在炒完通心粉的鍋子裡煎香，就可以拌入通心粉中。同理也可以加各種海鮮或肉類食材。
tip
1. 注意： 通心粉起鍋後，不要怕結塊而拌入橄欖油。因為表面沾上油分之後，就不易吸收醬汁。
2. 冰箱裡有的食材都可以拿來應用，四季豆、豌豆、毛豆、紅蘿蔔、各種菇類都可以。
3. 鋪上起司後進烤箱焗烤，就是好吃焗烤通心粉了。
4. 大人口味的奶醬，可以滴幾滴墨西哥辣醬(tabasco)或是梅林辣醬油，但不要過多~~~
小花說：媽咪，你好會煮~~
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